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何事も続かないアナタへ

杳

おはよー、杳だよ

寒いと、運動が中々続かない。

一回サボっちゃうとやる気がなくなっちゃうなんて、誰しも経験があると思う。

私もある!

何をやっても続かないアナタに、私の三日坊主対策を書いていくよ。

これは私の対策だから、あまり参考にならないかも知れない。

それでもよかったら、読んでいってねー。

三日坊主

三日坊主(みっかぼうず)

意:飽きっぽくて、長続きしない。

さて、第一に三日坊主とは悪いことなのだろうか。

私は別にいいと思ってる。

実際に、私も飽きっぽいし。

飽きちゃったものは、自分に合わなかったんだと思って気にしないほうがいい。

そのほうが楽。

続かない事柄って、本心では必要だと思ってないから続かないんだと思うし。

どうして続かない?

理由は大きく二つあると思う。

 

「変わらなきゃいけない」とか「続けなきゃいけない」っていう『いけない思考』は、続かない理由の一つだと思う。

確かに、変わらなきゃいけない時期とかもあるけれど。

人間って基本的に変化を好まないからさ。

無理しても、意味がないと思うよ。

 

それとは別に、楽なことをしたがるのも理由の一つだね。

本能的に、いつも通り(楽なほう)のことをしたい生き物なんだよ。

人間っていうのはね。

運動を例に挙げてみると分かりやすい。

(絵が雑でごめんね……。上手じゃないんだ……)

ダイエットとかで運動する場合、ごろごろしている時間を運動の時間に変えることになる

でもごろごろするほうが楽よね。

雨の日とかは、運動出来ないし。

それで雨の日ごろごろしちゃうと、もう続かないんだよね。

楽な習慣ってのを続けたがる人間の習性が、アナタを三日坊主にさせているんだ。

困ったものだね。

対策

じゃあ、どうしたらいいのかって話。

これは私の方法だけれど、気楽にやる!

『いけない思考』に関しては、ほんと気楽にやるってのが一番の対策だと思う。

毎日じゃなくていい。

週3でもいい。

やらない週があってもいいじゃない。

私はこの考え方で、運動がどうにか続いてる。

 

最初から高い目標を立てると、達成するのがしんどいじゃない?

少しずつ慣らしていけばいいと思うの。

小さいハードルから飛んで、少しずつハードルの高さを上げていく。

そのほうが、精神的にもいいよ。

それに、少しずつのほうが習慣付けしやすい。

勉強とかもそうだね。

毎日しなきゃって思うとだるいんだよ。

習慣にすることが、大事。

 

まあ、毎日やらなきゃいけないってこともあるだろうけれど、無理矢理続けると嫌いになっちゃうからさ。

続けられない自分はダメだとか思って、辞めちゃったりする。

そういうのって勿体ないと思うんだよね。

出来なかったことは、「仕方ない。次がんばろ」って考えたほうがいい。

自分に厳しすぎるということは、自分で自分をダメにしていくことだと思うのよ。

自分を認めて、自分を許しながら、自分と付き合っていくのがいいね。 

それでも怠けちゃう気がするって人は?

自分が続けられるように、他人を巻き込むってのも効果があると思う。

SNSやブログで経過報告するとかね。

しかし経過報告すると、毎日しなきゃって気持ちになるから諸刃だとは思うけれど。

友人を誘って始めてみるってのも、いいと思う。

杳

ダイエットで言えば、毎日鏡を見るとか。

なりたい自分の姿を継続するためのモチベーションにするとか。

自分が続けやすい環境を作ることが、三日坊主脱却への第一歩だ!

まとめ

続かない理由
  • 『いけない思考』
  • 楽な習慣を続けたがる人間の習性

対策

自分を許して、気楽にやること。
高すぎる目標は、三日坊主の原因!

自分が続けやすい環境を作る。

まあ、無駄な時間は極力無くした方がいいと思うけれどね。

何もしない無駄な時間ってのも、たまには必要だから。

心に余裕を持って生活しよう。